کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر اسپنسر اسمیت, استیون سی. هِیز
جهت نمایش قیمت و خرید، سایز محصول خود را انتخاب کنید
محصولات مشابه
معرفی محصول
چرا کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن را بخوانیم؟
این کتاب را باید خواند چون برخلاف بسیاری از آثار خودیاری، وعدهی خوشبینی افراطی یا حذف کامل رنج را نمیدهد.
بلکه واقعبینانه میگوید: رنج بخشی از زندگی است، اما لازم نیست اسیر آن بمانیم.
اگر مدام درگیر این مسائل هستید، این کتاب برای شماست:
- ذهنتان مدام در حال فکر کردن، تحلیل کردن و نگرانی است.
- از افکار خودتان خسته شدهاید.
- احساس میکنید ذهنتان علیه خودتان کار میکند.
- میخواهید آرامش بیشتری تجربه کنید، اما نه با سرکوب احساسات.
- میخواهید زندگیتان را بر اساس ارزشهای واقعی خودتان بسازید، نه فقط بر اساس ترسها.
این کتاب کمک میکند رابطهی تازهای با ذهن خود پیدا کنید؛
رابطهای که در آن بهجای اسارت در افکار، بتوانید آگاهانه انتخاب کنید چگونه زندگی کنید.
.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
- کسانی که با اضطراب و نگرانی زیاد درگیرند
- افرادی که دچار نشخوار ذهنی و خودقضاوتگری هستند
- کسانی که میخواهند با رویکرد ACT آشنا شوند
- خوانندگانی که کتابهای کاربردی روانشناسی را دوست دارند
- افرادی که میخواهند از حالت انفعال بیرون بیایند و به زندگی معنادار نزدیکتر شوند
- درمانگران، مشاوران و دانشجویان روانشناسی که میخواهند یک متن عمومی و درعینحال معتبر در حوزه ACT بخوانند
.
بنابراین...
اگر مدام در ذهن خودتان گیر میافتید، بنابراین این کتاب میتواند نقطهی شروعی جدی برای تغییر رابطهتان با افکار باشد.
اگر از توصیههای سطحی مثل “مثبت فکر کن” خسته شدهاید، بنابراین این کتاب انتخاب بهتری برای شماست؛ چون با واقعیت رنج و پیچیدگی ذهن انسان صادقانه برخورد میکند.
اگر میخواهید بهجای فرار از دردهای روانی، روش سالمتری برای زندگی کردن پیدا کنید، بنابراین از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن میتواند یکی از کتابهای مهم کتابخانهتان باشد.
اگر به رشد فردی عمیق، ذهنآگاهی و زندگی ارزشمحور علاقه دارید، بنابراین این کتاب برای شما فقط یک کتاب انگیزشی نیست؛ یک نقشهی عملی برای زیستن آگاهانهتر است.
پیشنهاد خرید
اگر احساس میکنید افکارتان بیش از حد شما را خسته میکنند، اگر نگرانی و گفتوگوی درونی منفی بخشی از روزمرگیتان شده، و اگر بهدنبال کتابی هستید که فقط شعار ندهد بلکه راهی واقعی پیش پایتان بگذارد، از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن انتخاب مناسبی برای شماست.
این کتاب به شما کمک میکند:
- کمتر در ذهنتان گم شوید،
- بیشتر در لحظه حاضر بمانید،
- و با وجود سختیها، زندگی معنادارتری بسازید.
به همین دلیل، این اثر فقط برای خواندن نیست؛
کتابی است که میتواند شیوهی مواجههی شما با زندگی را تغییر دهد.
.
درباره نویسنده
استیون سی. هیز (Steven C. Hayes) روانشناس، پژوهشگر و از چهرههای شناختهشدهی روانشناسی معاصر است. او یکی از بنیانگذاران اصلی رویکرد درمان پذیرش و تعهد (ACT) به شمار میرود؛ رویکردی که در دهههای اخیر جایگاه مهمی در درمان اختلالات هیجانی، اضطراب، افسردگی، درد روانی و رشد فردی پیدا کرده است.
هیز در آثار خود تلاش میکند نشان دهد که رنج و درد روانی بخشی از تجربه انسانی است، اما انسان میتواند بهجای جنگ دائمی با آن، راهی برای پذیرش، آگاهی و عمل معنادار پیدا کند.
سبک او تلفیقی از دانش علمی، تجربه درمانی و نگاه انسانی به روان آدمی است.
اسپنسر اسمیت نیز در نگارش این اثر با او همکاری داشته و سهم مهمی در سادهسازی و کاربردی کردن محتوای کتاب برای مخاطب عمومی داشته است.
کتابهای پیشنهادی بعد از این کتاب
اگر از از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن خوشتان آمد، این کتابها هم میتوانند برایتان جذاب باشند:
1) تله شادی – راس هریس
یکی از بهترین کتابهای عمومی در حوزه ACT.
برای کسانی که میخواهند سادهتر و کاربردیتر با پذیرش، ذهنآگاهی و ارزشها آشنا شوند.
2) رهایی از زندان ذهن – استیون هیز
اگر به شیوه نگاه نویسنده علاقهمند شدید، این کتاب هم انتخاب خوبی است.
3) وقتی زندگی ضربه میزند – راس هریس
برای مواجهه بهتر با درد، فقدان، دشواریهای زندگی و بازسازی درونی.
4) ذهنآگاهی برای آغازگران
اگر میخواهید تمرین حضور در لحظه و آگاهی را بیشتر وارد زندگیتان کنید، این دسته از کتابها مکمل خوبی برای این اثر هستند.
5) خودشفقتی – کریستین نف
برای افرادی که درگیر خودسرزنشگری و فشار درونی هستند، کتابی بسیار مفید و مکمل.
دیدگاهها